简介： 【质料】     桂圆肉、桂圆红枣 
、南瓜绿豆、粥的做法鲜莲子、及成百合各20克，桂圆粳米、南瓜糯米各50克，粥的做法南瓜1个，及成白糖10克，桂圆盐2克，南瓜冷水适量。粥的做法 【做法】  &nb 。及成【质料】 。桂圆

    桂圆肉 、南瓜红枣、粥的做法绿豆 、鲜莲子
 、百合各20克，粳米、糯米各50克，南瓜1个，白糖10克，盐2克 ，冷水适量 。

【做法】。

    1.绿豆淘洗洁净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

    2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，去皮、核；桂圆肉洗净
。

    4.将以上各资料一同放入锅中 ，加水煮半小时，取出备用。

    5.糯米、粳米洗净，泡好，顺次放人锅中，用旺火煮开，再用小火煮45分钟
，放入上述资料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味。

    6.南瓜洗净 ，去蒂，挖去子瓤，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。

【成效】。

    补养强体、补心安神、养血壮阳 、益脾开胃、润肤美容 
。

【食用方法】。

    每周2-3次。