简介：     气虚体质的气虚人简略归纳便是 
：正气虚 ，要固本 。体质 【气虚体质人的应该样吃特征】     整体特征 ：元气缺乏，以疲倦、气虚气 。体质    气虚体质的应该样吃人简略归纳便是：正气虚，要固本。气虚

【气虚体质人的体质特征】 。

    整体特征：元气缺乏，应该样吃以疲倦、气虚气短、体质自汗等气虚体现为主要特征。应该样吃形体特征 ：肌肉松软不实 。气虚常见体现：素常语音低弱 ，体质气短懒言，应该样吃简单疲倦
，精神不振，易出汗，舌淡红 ，舌边有齿痕 ，脉弱 。心理特征：性格内向
，不喜冒险 。发病倾向：易患感冒
、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。对外界环境适应能力
：不耐受风、寒、暑 、湿邪。

【气虚体质人的饮食保养】。

    气虚体质人的食养准则：补气养气、益气健脾 。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益效果的食物。比方果品类有红枣 、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等 。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山
、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜 、胡萝卜、马铃薯、山药 、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气） 
、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉 
、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅 、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等  。

    气虚体质者的补益要慢慢而补 ，不能峻补 、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的 、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病 ，比方参附汤 、独参汤等 。蛮补便是不问寒热真假乱补，只要是保健品 
、补品买来就吃。呆补便是补益还算对路，可是彻底不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其成果往往是补得脾胃板滞，补益效果还没体现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开端胀了
，连胃口也补没了 。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔 、大蒜、苤蓝、萝卜缨
、香菜、大头菜、胡椒 、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦 、蜜柚、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜  、芥菜 、砂仁  、菊花 。