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小寒节气吃什么摄生

2025-07-04 06:20:27本站
简介  :     小寒是小寒迸补的好时节 ,但进补不行盲目  ,节气必定要根据本身体质,摄生有的小寒放矢 。首要,节气依照传统中医理论 ,摄生“虚者补之 ,小寒实者泻之” ,节气身体有虚证方可进补 。摄生其次 ,小寒虚分气虚。节气    小寒是摄生迸补的好时节,但进补不行盲目,小寒必定要根据本身体质,节气有的摄生放矢。首要 ,依照传统中医理论,“虚者补之 ,实者泻之” ,身体有虚证方可进补。其次 ,虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚,必定要搞清本身归于何种虚 ,对证进补 。接下来具体看下不同体质的人群 ,在进入小寒时节后,应该怎么进补呢?

一 、气虚体质要补气 。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化,具体表现为身体虚弱、面无人色、呼吸短暂 、四肢乏力、头晕  、动则汗出 、语声卑微等。宜食用人参 、黄芪、白术、山药、五味子等。

二、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本,血的养分和润泽功用减退,致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色、晕厥 、心悸、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等 。宜食用当归 、熟地黄 、白芍 、阿胶和何首乌等。

三 、阴虚体质要补阴  。

小寒节气吃什么养生

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的,首要表现为午后潮热 、夜间盗汗 、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热 、妇人白带增多等 。宜食用冬虫夏草 、沙参、天冬、鳖甲、龟板 、银耳等 。

四、阳虚体质要补阳。

小寒节气吃什么养生

    阳虚是因为人体阳气缺乏 、机体功用减退而导致的病理变化,首要表现为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄 、小便清长 、脉沉细无力 、精神不振等 。可选用鹿茸、杜仲 、肉苁蓉、巴戟天等  。

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