的小窍门瘦身又解馋

简介：     开端进行瘦身方案时 ，瘦身由于还在习惯期间 
，又解所以关于胃口的小窍操控尚不能为所欲为 ，总想吃些零食解解馋 ，瘦身严峻的又解还会以零食来犒赏自己瘦身的苦楚。若挑选的小窍零食不正确。    开端进行瘦身方案时，瘦身由于还在习惯期间
，又解所以关于胃口的小窍操控尚不能为所欲为，总想吃些零食解解馋
，瘦身严峻的又解还会以零食来犒赏自己瘦身的苦楚 。若挑选的小窍零食不正确，也会使你的瘦身体重上升。

    哪些零食较好呢？又解挑选的原则是低热量 、低钠，小窍最好是新鲜的食物。

    新鲜的食物，如蔬菜、生果 、五谷
、根茎类 。你能够烤个马铃薯不加奶油，或许是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个生果果冻，既清凉又健康
。

    市售产品方面 。一定要先看清楚包装上的养分标识 ，看看所挑选的食物热量多少 、脂肪多寡后再挑选 。

    下面教你几个嘴馋时的点心做法 。

    优酪生果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的生果上再放入冰箱中
，过一瞬间就能够食用。要注意的是优酪乳和生果是有热量的 ，千万要恰到好处。

    烤苹果
：将苹果中心核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。

    一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致懊丧或胃口迸发的反作用 。或许 ，你能够购买一些不会引起你胃口的东西放在食品柜里 ，翻开后你会觉得庸俗  ，就不会多吃。